冬季该如何避免得肛肠疾病呢

冬天气候寒冷，人们往往懒得动弹，这样反而会越来越觉得寒冷。太和肛肠病医院医生提醒，冬季是肛肠疾病的高发季节，人们在日常生活中一定要保证适量的锻炼，不然很容易招来痔疮等肛肠疾病的打扰，给自己的生活增添烦恼，那么，冬季该如何避免得肛肠疾病呢？
一：常喝白开水。

冬天气候干燥，人体容易缺失水分，常常喝白开水，就能保证我们人体的需要，还能起到利尿排毒、消除废物的功效。而且，这也是冬天防感冒或者对抗初期感冒症状的一种妙方哦。

二：多吃豆类或者动物性食品。

按照中医的说法，冬天应该养肾，因此饮食上要注意肾的调养，多补充一些热量，尤其是多吃一些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物，海带和紫菜含有的热量比较大，适合女性或者身体虚弱者食用。>>>外痔患者要常做哪些运动？

三：饮食应以温热为主。

冬天吃黏硬、生冷的食物容易损伤脾胃，食物过热，会损伤食道并引起体内积热，因此冬天应该控制吃火锅的次数。多吃一些温热松软的食品，有助于调理冬天本来就比较虚弱的肠胃。

四：适宜室内锻炼。 尤其是老年人或者有慢性病的人，都应该在室内锻炼，或者可以在阳台上打打太极拳，练练气功。喜欢室外锻炼的，要注意自我保健，出门时间控制在太阳升起以后；不要在寒潮过境时的大风、雨雪、大雾中锻炼。

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